easy life

ไม่มีอะไรดีๆ เหลือไว้ให้สำหรับคนตื่นสายหรอก
ตู้เย็นของงิงิก็เช่นกัน
ในเมื่อมีอยู่แค่นี้ ก็ต้องกินไว้ก่อน
กล้วย มีประโยชน์
นมก็มีประโยชน์
ดีกว่าอดอาหารตอนเช้า

เป็นเวลา 40 วันถ้วน ที่คุมอาหารมาเรื่อยๆ
แบบไม่ได้กดดันตัวเอง แค่ตั้งใจจะลดหวาน (จากการปรุงน้ำตาลลงในอาหารต่างๆ)
และลดแป้ง (ซึ่งก็ลดได้นิดหน่อย เพราะติดแป้ง)
ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ในที่นี้คือ สัปดาห์ละ 3-4 วัน ที่จะต้องออกกำลังกายแบบ ab workout
เน้นความกระชับส่วนล่าง หลังและหน้าท้อง
1 เดือน กับอีก 10 วันผ่านไป

จากที่พุงปลื้นๆ ก็เริ่มยุบมา
มีเงาของกล้ามเนื้อเกิดขึ้น
มันยังไม่ชัดขนาดที่จะเรียกว่าซิกแพ็กหรอก เพราะนี่แค่เริ่มต้น

มันจึงเป็นเรื่องสนุกมาก ทุกครั้งที่ตื่นเช้า วิ่งไปหน้ากระจกแล้วเปิดพุงเช็กไขมัน
วันไหนพลาดกินมื้อค่ำเลท ก็จะแป้กเมื่อเห็นพุงไม่ยุบในตอนเช้า
แต่วันไหนวินัยดี
หน้าท้องสวยกระชับมาก แต่แค่ตอนเช้านะ พอกินเข้าไป ทุกอย่างก็บดบังเช่นเดิม
แต่สิ่งที่เปลี่ยนไป คือเอวชัดขึ้น แน่นอนว่าผอมลงจนคนทัก
จริงๆ ไม่ตั้งใจจะผอม แค่จะลดพุง แต่การผอมจากการลดแป้งไขมัน น้ำตาล
มันทำให้เราผอมลงโดยปริยาย ก็เลยเรียกว่าเป็นผลพลอยได้
เป็นกำไรที่ไม่ได้มองหาแต่แรก
ก็ไม่ค่อยดี เพราะเราชอบน้ำหนักปกติที่ 45 แบบเดิม
แต่นี่รู้เลยว่านน. น้อยกว่า 45 แล้วแน่นอน กางเกงไซส์ S ที่พอดี หลวม 1-2 นิ้วทุกตัว
ชีวิตอยู่ยาก
แต่เมื่อคำนวณดูภาพรวมแล้ว มันคุ้มนะ กับสิ่งที่เราอยากได้
และกำลังจะได้

เราจะฟิตๆ เราจะเฟิร์มๆ
สะกดจิตตัวเองทุกวัน และทำตามแผนอย่างมีวินัย
ทำแค่ไหน เห็นผลแค่นั้นจริงๆ
ที่ผ่านมาไม่เคยมีวินัยในการคุมอาหาร และออกกำลังเท่านี้มาก่อน
เลยไม่เห็นผล
แต่ตอนนี้ ผลมันเริ่มชัดขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกดี

เอาไว้ถ้ามันถึงจุด BEST VERSION ของตัวเองเมื่อไหร่
จะมารีวิว เคล็ดลับ ทั้งการเลือกกิน และคลิปออกกำลังกายที่ใช้ประจำให้ดู
เผื่อมีคนอยากตามรอยบ้าง

และรูปด้านล่าง
ไม่เกี่ยวอะไรกับเรื่องข้างบน
แค่เป็นสิ่งที่ทำตอนได้หยุดเสาร์อาทิตย์ แล้วมีความสุข
อยากจะเอามาบรรจุไว้ตรงนี้ เผื่อคนผ่านมาเห็น จะได้อารมณ์ดีเหมือนกัน